年轻向——家庭健身方案
·配置理念与方案
配备理念：
现如今，越来越多的家庭开始对健身方面加大了重视程度。因为现代社会的快节奏，高强度的生活，会让人疲惫不堪，身体始终处于亚健康的状态。这个时候，就要靠健身开改善我们的身体状况。然而我们往往没有那么多时间去健身房锻炼身体，这个时候，自己在家里设计一个小型的家庭健身房，是个不错的选择。如果家庭成员多位年轻向的成员，比如80后的年轻夫妻家庭，三口之家，或是新婚燕尔的年轻家庭，那么可以考虑配置一个年轻向的家庭健身场所。
设计理念：
1）节省空间，不占地。
2）安静，不会发出太多噪音，以免吵到邻居和其他家人。
3）健身器材或方法简单有效的，方面易用的。不选择过于复杂或难
以单人操作的器材。
4）外表美观，和家庭的装修风格相适应的。
配备方案：
第一类器材：有氧器材
有氧器材是进行有氧运动的器材的总称，一般包括跑步机、椭圆机、健身车等器材，它主要的作用是用来进行全身性的肌肉群的运动，极大程度的锻炼现代人孱弱的心肺功能，还有一定程度的减肥功能。
①跑步机
跑步机有很多好处，能提高睡眠质量，增加大脑供血、供氧量，增加肺容量的同时增加血液中氧气携带量；心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高；促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌；加强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
由于跑步好处多多，城市里适宜跑步的环境却越来越少，跑步机成为很多去健身房的人最常用的器械，在很多家庭也占据了一席之地。
②健身车/动感单车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，所以人们把它称为健身车。属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材。主要是通过身体较长时间，适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
动感单车基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体。与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在最近把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。车把的高低也可以根据骑行者的身材升降。
第二类器材：力量器材
①腹肌板
②哑铃凳+哑铃
③单人站综合训练器
休闲向——家庭健身方案
·配备理念
配备理念：
休闲运动（LEISURE SPORTS）是一种以休闲为目的的体育活动。它是在现代社会快节奏的工作和生活环境下，人们利用闲暇时间，主动地随意地体验各种以身体活动为基础的一种娱乐、健身的过程，是身体放松必不可少的一种运动。
休闲运动（LEISURE SPORTS）不仅能缓解压力，松弛过分紧张的情绪，更能张扬个性，追求品位与情趣，逐渐被人们接受和喜爱，成为人们文化生活的重要组成部分。
设计理念：
1）节省空间，不占地。
2）安静，不会发出太多噪音，以免吵到邻居和其他家人。
3）健身器材或方法简单有效的，方面易用的。不选择过于复杂或难
以单人操作的器材。
4）外表美观，和家庭的装修风格相适应的。